Nyt saat henkilökohtaisen valmennuksen hyvät puolet kustannustehokkaalla tavalla! Pienryhmiin mahtuu kerrallaan viisi treenaajaa, joten fysioterapeutilla on hyvin aikaa perehtyä yksittäisen treenaajan tarpeisiin. Jokaisella ryhmällä on etukäteen päätetty teema. Näin treenaaminen ei ole päätöntä sinkoilua, vaan mennään vakaasti yhteisiä tavoitteita kohti. Yhteinen treeni on kerran viikossa Moverestin keskustan pisteellä. Kaikki tietää, ettei yhdellä treenillä mennä kuuhun ja tämän takia saat myös ohjeistuksen omatoimiseen harjoitteluun Sportyplanner-sovelluksen välityksellä.
Tällä hetkellä käynnissä on yksi pienvalmennusryhmä: Niska-hartiaseutua tukeva harjoittelu
Käynnissä: Niska-hartiaseutua tukeva harjoittelu
Toistuvaa tai jatkuvaa niskahartiakipua? Tämä ryhmä on sinua varten!
Niskahartiaseudun vaivat ovat erittäin yleisiä. Tiesitkö, että alueen kivut ja jomotukset voivat johtua lihaskunnon eli lihasvoiman ja -kestävyyden puutteesta? Venyttely ja hieronta voivat tuoda hetkellisen helpotuksen, mutta vaivojen pidempiaikaisen helpottamiseen tarvitaan myös lisää lihasvoimaa. Niskahartiaseutu vahvemmaksi -pienryhmässä saat tähän keinoja fysioterapeutin yksilöllisessä ohjauksessa.
Sisältö: Yksi yhteinen treeni viikossa + treeniohjelma omatoimista harjoittelua varten (ohjaus Sportyplanner-sovelluksessa) + Niinan tuki sovelluksessa viestitellen.
Ryhmän valmentaja: Fysioterapeutti (erik. niska-hartiaseutu ja purentalihaksisto) Niina Luhtasaari
Valmennuspaikkoja vapaana: 1
Aika ja paikka: Alkaen 18.9.2023 maanantaisin klo 8-9:15, Moverest keskusta, Åkerlundinkatu 2 A. Ohjattu omatoiminen harjoittelu vapaavalintaisina päivinä.
Hinta: 129€/4 viikkoa
Muuta: Ryhmä on jatkuva eli mukaan voi hypätä aina, mikäli tilaa on.
Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella!
