Nyt saat henkilökohtaisen valmennuksen hyvät puolet kustannustehokkaalla tavalla! Pienryhmiin mahtuu kerrallaan viisi treenaajaa, joten fysioterapeutilla on hyvin aikaa perehtyä yksittäisen treenaajan tarpeisiin. Näin treenaaminen ei ole päätöntä sinkoilua, vaan mennään vakaasti yhteisiä tavoitteita kohti. Yhteinen treeni on kahden viikon välein Moverestin keskustan pisteellä. Kaikki tietää, ettei kahdella treenillä kuussa mennä kuuhun ja tämän takia saat myös ohjeistuksen omatoimiseen harjoitteluun Sportyplanner-sovelluksen välityksellä.
Ryhmä: Niska-hartiaseutua tukeva harjoittelu
Toistuvaa tai jatkuvaa niskahartiakipua? Tämä ryhmä on sinua varten!
Niskahartiaseudun vaivat ovat erittäin yleisiä. Tiesitkö, että alueen kivut ja jomotukset voivat johtua lihaskunnon eli lihasvoiman ja -kestävyyden puutteesta? Venyttely ja hieronta voivat tuoda hetkellisen helpotuksen, mutta vaivojen pidempiaikaisen helpottamiseen tarvitaan myös lisää lihasvoimaa. Niskahartiaseutu vahvemmaksi -pienryhmässä saat tähän keinoja fysioterapeutin yksilöllisessä ohjauksessa.
Sisältö: Yhteinen treeni joka toinen viikko + treeniohjelma omatoimista harjoittelua varten (ohjaus Sportyplanner-sovelluksessa) + Niinan tuki sovelluksessa viestitellen.
Missä: Moverestin oma kuntosali, Åkerlundinkatu 2 A.
Milloin:
Kevättalven ryhmävalmennuksen kesto 12 viikkoa.
– Joka toinen torstai alkaen 30.1.2025 ja päättyen 24.4.2025
– Yhteensä siis 7 ohjauskertaa
Hinta: 197€
Ryhmän valmentaja: Fysioterapeutti (erik. niska-hartiaseutu ja purentalihaksisto) Niina Luhtasaari
Ryhmäkoko: max. 5 per ryhmä
Ilmoittaudu täyttämällä alla oleva lomake!
Ilmoittaudu jonoon: Niska-hartiaseutua tukeva harjoittelu
Huom. Tammikuun 2025 alkava ryhmä on täynnä. Ilmoittaudu jonoon niin pääset mukaan, mikäli tulee vapaita paikkoja. Jos jonottajia on riittävästi, pyrimme järjestämään toisen ryhmän.
