Voimaharjoittelussa on kolme pääasiallista menetelmää: vapaat painot, laitteet ja kehonpainoharjoittelu. Jokaisessa näistä on omat vahvuutensa ja rajoitteensa, ja parhaan harjoittelumuodon valinta rii…
Olkapään naksuminen, rutina ja lonksunta on yleinen ilmiö, joka harvoin on vaarallista tai haitallista. Tyypillisesti erilaiset äänet tulevat kättä ylös nostaessa ja kiertäessä sekä punnerrus- tai vet…
Liikkuvuus - yksilöllinen, osatekijöistä koostuva kokonaisuus Ihmiskehoa koskevalla liikkuvuudella voidaan tarkoittaa minkä tahansa nivelen liikelaajuutta. Liikkuvuuttamme säätelevät eniten aivot ja s…
Lähes jokainen kokee ja on kokenut joskus päänsärkyä. Itse kohtaan työssäni päivittäin asiakkaita, joilla on päänsärky oheisoire tai pääoire syynä hoitoon hakeutumiselle. Päänsärky on siis hyvin ylein…
Yläselkä jumissa – yksi yleisimmistä lausahduksista vastaanotollani. Eikä ihme, yläselkä on monella jännityksessä ison osan päivästä, joten se helposti myös oireilee. Lue tämä artikkeli jos haluat ymm…
Raskaushieronta on suunnattu sinulle, jos olet raskaana tai palautumassa synnytyksestä. Raskaushieronta on yhteisnimitys hieronnalle ennen synnytystä ja sen jälkeen tapahtuvalle, palauttavalle hieronn…
Tuntuuko leuka jumiselta, jäykältä, kipeältä tai onko sen liikuttaminen hankalaa? Heräätkö aamuisin posket kipeinä? Kuuluuko leuastasi epämiellyttävää naksuntaa? Rajoittaako leuan alueen kivut syömist…
Purentalihashieronta on hierontahoito, jossa käsitellään niska- hartiaseutua, rintakehän- / kaulanaluetta, sekä pään ja kasvojen lihaksistoa. Purentalihaksia käsitellään kasvojen päältä, sekä asiakkaa…
Nyrjähtikö nilkka suunnanmuutoksessa tai lasipallon yhteydessä? Sanoiko akillesjänne poks hyppybandejan jälkeen? Hapottiko matala peliasento etureisissä vai kipeytyikö alaselkä tiivistunnelmaisen pade…
Monesti olkapääkipu ja kiertäjäkalvosin liittyy läheisesti toisinsa, vaikka kiertäjäkalvosinlihakset eivät läheskään aina ole olkapääkivun aiheuttajia. Mutta mikä on kiertäjäkalvosin ja miksi sen toimintaa on hyvä ymmärtää?
