Raskaushierontaa raskaana oleville ja synnytyksestä palautumisen tueksi
Tarjoamme raskaushierontaa Tampereella kahdessa toimipisteessämme – Kalevassa ja Keskustassa. Raskaushieronta on suunnattu sinulle, jos olet raskaana tai palautumassa synnytyksestä. Raskaushieronta on yhteisnimitys raskausajan hieronnalle ja synnytyksen jälkeiselle hieronnalle – yhtä hyvin voidaan käyttää termiä äitiyshieronta. Raskaushieronnan keinoin voidaan helpottaa mahdollisia kiputiloja, sekä rentouttaa kehoa ja mieltä, sekä auttaa kehoasi valmistautumaan synnytykseen / palautumaan siitä.
Raskaushieronta eri raskausvaiheissa
Raskaushieronta mukautuu kehosi muuttuviin tarpeisiin raskauden edetessä. Erikoiskoulutettu hierojamme osaa huomioida kunkin raskausvaiheen erityispiirteet ja soveltaa hierontatekniikoita turvallisesti ja tehokkaasti.
Ensimmäinen kolmannes (viikot 1-12)
Raskauden alkuvaiheessa hieronta keskittyy yleiseen rentoutukseen ja pahoinvoinnin lievittämiseen. Hieronta tapahtuu pääasiassa selinmakuulla tai istuen. Käsittelemme erityisesti niska-hartiaseudun jännityksiä ja selän alaosan kiputiloja. Lempeät hierontaotteet auttavat kehoa sopeutumaan hormonaalisiin muutoksiin.
Toinen kolmannes (viikot 13-26)
Tämä on usein paras aika raskaushierontaan. Vatsa on kasvanut, mutta ei vielä liian suuri mukavien asentojen löytämiseksi. Hieronta voi tapahtua selinmakuulla, kylkimakuulla tai istuen. Keskitymme selkärangan tukemiseen, lonkkien alueen lihasjännitysten purkamiseen ja jalkojen turvotuksen vähentämiseen. Erityishuomiota kiinnitetään lantionpohjan alueen rentoutukseen synnytykseen valmistautumiseksi.
Kolmas kolmannes (viikot 27-40)
Raskauden loppuvaiheessa hieronta mukautuu kasvavan vatsan asettamiin rajoituksiin. Hieronta tapahtuu pääasiassa kylkimakuulla tai istuen, käyttäen tukityynyjä mukavuuden takaamiseksi. Keskitymme alaselän kiputilojen lievittämiseen, jalkojen turvotuksen vähentämiseen ja hengityslihasten rentoutukseen. Hieronta voi auttaa valmistautumaan synnytykseen rentouttamalla lantionpohjan lihaksia ja parantamalla verenkiertoa.
Milloin raskaushieronta ei ole suositeltavaa?
Hierontaa ei suositella seuraavissa tilanteissa: korkea verenpaine, ennenaikaisen synnytyksen riski, istukkaongelmat, verenvuodot, vakavat sydän- tai munuaissairaudet, tai lääkärin määräämä lepohoito. Keskustelemme aina terveydentilastasi ennen hieronnan aloittamista.
Meiltä myös muut hierontapalvelut, kuten klassinen hieronta, urheiluhieronta, purentalihashieronta ja hierontaan yhdistetty dry needling (kuivaneulaus).
Kaikinpuolin hyvä hieronta, mukava ja osaava hieroja. Raskauteni huomioitiin hyvin asennoissa, sekä käsittelyssä, jotta koko ajan oli hyvä olla. Lisäksi sain paljon hyviä vinkkejä jatkoon.
- 45min – 59€
- 60min – 69€
- 75min – 79€
- 90min – 89€
- 5x-sarjakortilla – 5€ alennus normaalihinnasta
- Sarjakortin voit ostaa itsellesi käyntisi yhteydessä tai lahjakorttina verkkokaupastamme. Kortti on voimassa 12kk ostopäivästä.
Meillä käy henkilöstöedut
Huomioithan, että hierontaa, fysioterapiaa ja osteopatiaa ei voi maksaa liikuntaedulla, vaan tarvitset hyvinvointi- tai hierontaetua.
Lue lisää henkilöstöeduista täältä.
Raskaushierontaa Kalevassa Moverestilla tarjoaa:
Annina Mustonen
Koulutettu hieroja (erik. purentalihas- ja raskaushieronta), fysioterapeutti
Raskaushieronta Tampereen Kalevassa hyvien kulkuyhteyksien varrella
Millaista on raskaushieronta?
Suurin ero “perushierontaan” verrattuna on se, että raskaushierontaa Moverestilla tekee vain erikoistumiskoulutuksen käynyt koulutettu hieroja, joka pystyy huomioimaan sinut erityislaatuisesti niin raskaana ollessasi, kuin myös synnytyksen jälkeen.
Hieronta alkaa lyhyellä tilanteen kartoituksella: mikä tilanne sinulla on kehossa, mitä toiveita hieronnan suhteen? Hieronta voi tapahtua raskauden vaiheesta riippuen päinmakuulla, selinmakuulla, kylkimakuulla tai istuen. Pääasia, että saat mukavan ja hyvän asennon, jossa on helppo rentoutua. Hieronta on lempeä hoitomuoto, joka sopii suurimmalle osalle odottavista äideistä. Hierontaa pystytään muokkaamaan sinun tarpeidesi mukaan, esimerkiksi säätelemällä hierontaotteiden voimakkuutta ja hieronta-asentoja.
Milloin voin tulla hierontaan synnytyksen jälkeen?
Synnytyksen jälkeen hierontaan voi tulla niin alatiesynnytyksen kuin sektiosynnytyksenkin jälkeen, kun jälkitarkastus on tehty. Käynnillä voidaan hyödyntää esim. kylkimakuuasentoa ja erilaisia tyynyjä mukavan asennon saamiseksi, jos esimerkiksi vatsan alue tai rinnat tuntuvat vielä aroilta.
Erityisiä osa-alueita, joita synnytyksen jälkeen hieronnassa voidaan käsitellä perinteisten käsittelyalueiden lisäksi ovat mm. pallean alue, mahdollisen sektioarven alue ja vatsan alue.
Miksi tulla raskaushierontaan?
Raskaushieronnalla on monia hyötyjä sekä odottavalle äidille että synnytyksestä palautuvalle keholle. Hieronta lievittää tehokkaasti raskausajan tyypillisiä kiputiloja, kuten alaselkäkipuja, lonkan alueen jännityksiä ja niska-hartiaseudun vaivoja, joita kehon muuttuva painopiste ja hormonaaliset muutokset aiheuttavat. Säännöllinen hieronta vähentää jalkojen ja käsivarsien turvotusta, parantaa verenkiertoa ja auttaa kehoa sopeutumaan raskauden mukanaan tuomiin muutoksiin. Sen lisäksi hieronta tarjoaa arvokasta rentoutumista sekä kehollisesti että henkisesti – se on konkreettinen tapa huolehtia omasta hyvinvoinnista kiireisen odotusajan keskellä. Synnytyksen jälkeen hieronta tukee kehon palautumista käsittelemällä muun muassa pallean aluetta, vatsalihaksia ja mahdollista sektioarpea, sekä helpottaa vauva-arjesta aiheutuvia selän ja hartiaseudun jännityksiä.
Liittyvät artikkelit
Millaista on raskaushieronta ja milloin voi tulla hierontaan synnytyksen jälkeen?
Raskaushieronta on suunnattu sinulle, jos olet raskaana tai palautumassa synnytyksestä. Raskaushieronta on yhteisnimitys hieronnalle ennen synnytystä ja sen jälkeen tapahtuvalle, palauttavalle hieronn…
