Tuukka Tolvanen
Fysioterapeutti (erik. olkapää ja hartiaseutu) fysiikkavalmentaja/personal trainer, koulutettu hieroja
Personal Training
Personal training sopii niin arkiliikkujalle kuin tavoitteellisellekin treenajalle. Liikunnallinen taustasi, kehosi ominaisuudet ja arkesi haasteet otetaan aidosti huomioon. Ohjelma suunnitellaan niin, että se on mielekästä, vastaa täsmällisesti tavoitteisiisi ja tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi.
Fysioterapeuttisella otteella suunniteltu treenaus yhdistää henkilökohtaiset tavoitteesi ja sen mitä kroppasi tarvitsee. Huonosti toimivalla olkapäällä tai kipeällä alaselällä ei saavuteta unelmien kroppaa tai rikota ennätyksiä. Oletko valmis treenaamaan fiksummin?
Hinnasto
- Lähivalmennus - 130€/kk (sis. 1 tapaaminen)
- Etävalmennus - 70€/kk
- Lisätapaamiset - 80€/kpl
- + Uudelle asiakkaalle ilmanen alkukartoitustapaaminen (45min)
Meillä käy henkilöstöedut
Huomioithan, että hierontaa, fysioterapiaa ja osteopatiaa ei voi maksaa liikuntaedulla, vaan tarvitset hyvinvointi- tai hierontaetua.
Lue lisää henkilöstöeduista täältä.
Personal Trainingia tarjoaa:
Johannes Peltonen
Fysioterapeutti (erik. olkapää, kyynärpää, selkä), personal trainer, koulutettu hieroja
Niina Luhtasaari
Fysioterapeutti (erik. purentalihakset, niska-hartiaseutu), koulutettu hieroja (erik. purentalihashieronta)
Valmennus alkaa alkukartoituksesta
Alkukartoituksessa käydään läpi tavoitteesi sekä tehdään esimerkiksi liikkuvuuden ja kehonhallinnan testejä, jotta ohjelma voidaan suunnitella juuri sinulle sopivaksi.
Yksityinen kuntosali ja laadukas treenisovellus
Tapaamiset toteutetaan lähtökohtaisesti keskustan toimipisteellämme, jossa on kattava välineistö ja rauhallinen ympäristö. Pelkästään käyntien varassa ei tarvitse olla, sillä valmennettavalla on myös pääsy Sportyplanner-treenisovellukseen, josta löytyy video-ohjeistus kaikkiin liikkeisiin.
Lähi- ja etävalmennusten sisältö
Sekä lähi- että etävalmennus sisältävät:
- Yksilöllisesti suunniteltu, tavoitteisiisi tähtäävä harjoitusohjelma
- Käyttöoikeus Sportyplanner-sovellukseen, jossa on harjoitusohjelman ohjeistus video- ja kuvaohjeilla
- Muutokset ohjelmaan tarvittaessa valmennuksen aikana
- Yhteydenpito ja tuki puhelimitse (esim. WhatsApp tai puhelut) ja sähköpostitse
Lähivalmennus sisältää lisäksi:
- Yksi tapaaminen kuussa Moverestin kuntosalilla osoitteessa Åkerlundinkatu 2 A, Tampere. Tapaamisen kesto 60-75min
- Lisätapaamiset 80€/kpl
Lähi- ja etävalmennuksen yhdistäminen
Voit myös yhdistää lähi- ja etävalmennusta! Jos tuntuu, että tapaaminen esimerkiksi joka toinen kuukausi riittää, voit vuorotella lähi- ja etävalmennuskuukausia.
