Johannes Peltonen
Fysioterapeutti (erik. olkapää, kyynärpää, selkä), personal trainer, koulutettu hieroja
Personal Training
Personal training sopii niin arkiliikkujalle kuin tavoitteellisellekin treenajalle. Liikunnallinen taustasi, kehosi ominaisuudet ja arkesi haasteet otetaan aidosti huomioon. Ohjelma suunnitellaan niin, että se on mielekästä, vastaa täsmällisesti tavoitteisiisi ja tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi.
Fysioterapeuttisella otteella suunniteltu treenaus yhdistää henkilökohtaiset tavoitteesi ja sen mitä kroppasi tarvitsee. Huonosti toimivalla olkapäällä tai kipeällä alaselällä ei saavuteta unelmien kroppaa tai rikota ennätyksiä. Oletko valmis treenaamaan fiksummin, ei kovemmin?
Hinnasto
- PT-Startti 3x - 250€
- PT-Startti 2x - 180€
- Ohjelma ilman tapaamista - 100€
- Yksi tapaamiskerta - 80€
- 2-4 tapaamiskertaa - 75€/kerta
- 5-10 tapaamiskertaa - 70€/kerta
Meillä käy henkilöstöedut
Huomioithan, että hierontaa, fysioterapiaa ja osteopatiaa ei voi maksaa liikuntaedulla, vaan tarvitset hyvinvointi- tai hierontaetua.
Lue lisää henkilöstöeduista täältä.
Personal Trainingia tarjoaa:
Emilia Perkkola
Fysioterapeutti (erik. äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia), personal trainer
Niina Luhtasaari
Fysioterapeutti (erik. purentalihakset, niska-hartiaseutu), koulutettu hieroja (erik. purentalihashieronta)
Mietityttääkö jokin tai haluatko keskustella ennen aloittamista?
Lähetä meille sähköpostia info@moverest.fi tai suoraan jollekin personal trainereistamme. Heidän yhteystiedot löydät työntekijöiden profiilisivuilta.
PT-STARTTI 3X
Kolmen tapaamiskerran paketti, jolla aloitetaan valmennus. PT-Startissa tehdään aloituskartoitus, jolla saadaan tieto kehon tilanteesta. Näin voidaan suunnitella ohjelma, jota on turvallista tehdä ja se tukee kropan kehitysalueita muiden tavoitteiden lisäksi.
Ensimmäinen tapaaminen: Aloituskartoitus
Fysioterapeuttimme haastattelee aiemmista liikunnallisista tottumuksista, tavoitteista ja toiveista. Hän tutkii myös liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Näin saadaan tieto, mistä lähtökohdista harjoittelu aloitetaan.
Toinen ja kolmas tapaaminen: ohjaus asiakkaan valitsemassa treeniympäristössä
Treeniohjelma voidaan ohjata Moverestin omalla kuntosalilla tai asiakkaan valitsemassa treeniympäristössä. Hinta ei sisällä ohjaajan mahdollista sisäänpääsymaksua treenipaikkaan.
Lisäksi paketti sisältää:
- Treeniohjelman suunnittelun
- Videoidut ohjeet jokaisen harjoitteen suorittamiseen
- Sähköposti- ja puhelintuki
- Ravinto-ohjaus
PT-STARTTI 3X: 250€
Jatkovalmennus
Jatkovalmennus toteutetaan sinulle sopivan kokoisena pakettina. Uuden ohjelman ohjaus vaatii yleensä 1-2 tapaamiskertaa, ja halutessasi voidaan ottaa tapaamiskertoja enemmänkin. Paketin hinta rakentuu näistä palikoista:
- Treeniohjelman päivitys: 100€
- Yksi tapaamiskerta: 80€
- 2-4 tapaamiskertaa: 75€/kerta
- 5-10 tapaamiskertaa: 70€/kerta
Jatkovalmennus sisältää myös
- Videoidut ohjeet jokaisen harjoitteen suorittamiseen
- Sähköposti- ja puhelintuki
- Ravinto-ohjaus
Toteutamme valmennuksen aina yksilöllisesti
- Treeniohjelma vastaa täsmällisesti juuri sinun tavoitteisiisi
Lihaksenkasvatus? Vaivaton golf-swingi? Painonpudotus? Kivuton arki? - Sinut otetaan huomioon yksilönä
Mikä on liikunnallinen taustasi? Mikä on kehosi tilanne juuri nyt? Onko sinulla taustalla vammoja tai sairauksia? Mikä motivoi juuri sinua ja minkälaisesta treenauksesta et pidä? - Opit kehostasi lisää ja saat varmuutta treenaamiseesi
Et opi ainoastaan suoritustekniikoita, vaan ymmärrät myös miksi mitäkin tehdään. Näin saat varmuutta ja itseluottamusta treenaamiseen myös ohjauksen ulkopuolella. - Treenaus ei lisää vaivojasi vaan ennaltaehkäisee niitä ja tukee hyvinvointiasi
Personal Trainingin toteuttaa meillä aina fysioterapeutti, joka on ihmiskehon liikkeen ammattilainen. Kun treenaus toteutetaan kehon ehdoilla ja optimaalista liikkumista tukevalla tavalla, huomaat hyödyt elämän joka osa-alueella.
