Mikä ero on Smartum-, Epassi- ja Edenred-eduilla?
Smartum-, ePassi- ja Edenred-kortit ovat Suomen kolme suurinta sähköistä henkilöstöetujärjestelmää, joilla työnantajat tarjoavat työntekijöilleen hyvinvointietuja.
Blogi
Vapaat painot, laitteet ja kehonpainoharjoittelu voimaharjoittelussa – hyödyt ja rajoitteet
Voimaharjoittelussa on kolme pääasiallista menetelmää: vapaat painot, laitteet ja kehonpainoharjoittelu. Jokaisessa näistä on omat vahvuutensa ja rajoitteensa, ja parhaan harjoittelumuodon valinta rii…
Olkapään naksuminen, rutina ja lonksunta – mistä olkapään äänet johtuvat?
Olkapään naksuminen, rutina ja lonksunta on yleinen ilmiö, joka harvoin on vaarallista tai haitallista. Tyypillisesti erilaiset äänet tulevat kättä ylös nostaessa ja kiertäessä sekä punnerrus- tai vet…
Liikkuvuus ja toiminnallinnen liikkuvuus – näkökulmana tanssiurheilu
Liikkuvuus - yksilöllinen, osatekijöistä koostuva kokonaisuus Ihmiskehoa koskevalla liikkuvuudella voidaan tarkoittaa minkä tahansa nivelen liikelaajuutta. Liikkuvuuttamme säätelevät eniten aivot ja s…
Päänsärky haltuun – fysioterapia, hieronta ja omahoito
Lähes jokainen kokee ja on kokenut joskus päänsärkyä. Itse kohtaan työssäni päivittäin asiakkaita, joilla on päänsärky oheisoire tai pääoire syynä hoitoon hakeutumiselle. Päänsärky on siis hyvin ylein…
Yläselkä jumissa – yleisimpiä syitä ja ratkaisuja vaivaan
Yläselkä jumissa – yksi yleisimmistä lausahduksista vastaanotollani. Eikä ihme, yläselkä on monella jännityksessä ison osan päivästä, joten se helposti myös oireilee. Lue tämä artikkeli jos haluat ymm…
Millaista on raskaushieronta ja milloin voi tulla hierontaan synnytyksen jälkeen?
Raskaushieronta on suunnattu sinulle, jos olet raskaana tai palautumassa synnytyksestä. Raskaushieronta on yhteisnimitys hieronnalle ennen synnytystä ja sen jälkeen tapahtuvalle, palauttavalle hieronn…
Purentalihasten kireys, narskuttelu ja muut purentaongelmat – purentafysioterapiasta pysyvää apua
Tuntuuko leuka jumiselta, jäykältä, kipeältä tai onko sen liikuttaminen hankalaa? Heräätkö aamuisin posket kipeinä? Kuuluuko leuastasi epämiellyttävää naksuntaa? Rajoittaako leuan alueen kivut syömist…
Purentalihasten hieronta – millaista se on ja mihin siitä voi olla apua?
Purentalihashieronta on hierontahoito, jossa käsitellään niska- hartiaseutua, rintakehän- / kaulanaluetta, sekä pään ja kasvojen lihaksistoa. Purentalihaksia käsitellään kasvojen päältä, sekä asiakkaa…
Yleisimmät padelvammat
Nyrjähtikö nilkka suunnanmuutoksessa tai lasipallon yhteydessä? Sanoiko akillesjänne poks hyppybandejan jälkeen? Hapottiko matala peliasento etureisissä vai kipeytyikö alaselkä tiivistunnelmaisen pade…
