Onko sinulla ollut niskakipuja? Et ole yksin sillä niska- ja hartiakipuja esiintyy noin yli 50%:lla aikuisväestöstä. Siltä usein tuntuu, mutta harvalla perimmäinen ongelma on kuitenkaan se, että vain…
Rasitusperäiset polvikivut ovat tyypillinen kuntoilijoiden vaiva. Lapsilla ja nuorilla esiintyy myös polven rasitusvammoja, mutta vammamekanismit lasten ja aikuisten polvikipujen taustalla ovat erilaisia. Aikuisten rasitusperäisen polvikivun syynä on usein rasituksen yksipuolisuus, jokin muutos harjoittelussa, tai liian suuri kuormitus kehon sietokyvylle.
Korona-aikana olemme tarjonneet asiakkaillemme myös etäfysioterapiamahdollisuuden ja osa onkin ennakkoluulottomasti kokeillut, miten kuntouttaminen ilman lähikontaktia onnistuu. Oma suhtautumiseni etä…
Niskan ja kaulan lihaksia on vaikea erottaa toisistaan ja usein tämä ei ole edes tarpeen. Ihmisen pää painaa noin 5 kiloa, joten kaulan ja niskan lihaksilta vaaditaan yhteistoimintaa, jotta pään kanna…
Tapaan työssäni melko paljon asiakkaita, joilla on selkäkipua istuessa. Selkäkipu voi olla terävää ja äkillistä tai hiljalleen voimistuvaa, selkä voi tuntua väsyneeltä tai turralta. Osalla selkäkipu o…
SI-nivelen eli suoliluu-ristiluuliitoksen ongelmat saattavat olla jossakin tapauksissa alaselkä ja pakarakivun takana. Vuosikymmenien ajan SI-nivelen uskottiin aiheuttavan suuren osan alaselän kiputil…
Miten arvioida oma palautumisen taso? Hyvinvoinnin peruspalikat ovat liikunta, ravinto, stressinhallinta ja palautuminen. Yhdessä näistä muodostuu hyvinvoinnin kokonaisuus. Kolmella ensin mainitulla s…
Viime blogikirjoituksessa keskityttiin juoksutekniikkaan ja lenkkeilyyn, joka komealla kesäkelillä onkin mitä mainioin liikunnan harrastamisen muoto. Suomen kesä on kuitenkin arvaamaton ja joukkoon ma…
Kevät alkaa päästä pikkuhiljaa vauhtiin ja sama pätee kansalaisiin! Joko olet kaivanut lenkkarit, sykemittarin ja hikivanojen laikuttaman lenkkilippiksen hyllyn perältä ja kirmannut takaisin lenkkipol…
Viime vuosien aikana on uutisoitu laajalti lasten ja nuorten rasitusperäisistä urheiluvammoista. On tärkeää, että aiheesta on syntynyt keskustelua ja aihe ei myöskään ole tuulesta temmattu. Nykynuoril…
